لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم قليل الدهن ودهون قابلة للفصل،...
Pork, roasted, cooked, separable lean and fat, bone-in, sirloin (roasts), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
230
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.64 g
🥑
الدهون
12.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 67.4 بالمئة، الدهون 32.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.64 g
67.4%
دهون
12.87 g
32.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 230 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.64 g |
| الدهون | 12.87 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.94 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.564 g |
| أرجينين | 1.772 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.606 g |
| السيستين | 0.307 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.253 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.113 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.042 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.499 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.64 g
🥑
الدهون
12.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 230 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.