لحم خنزير، مشوي، مسخن، لحم قليل الدهن فقط،...
Pork, roasted, heated, separable lean only, bone-in, shank, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
128
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.92 g
🥑
الدهون
4.43 g
🌾
الكربوهيدرات
1.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.5 بالمئة، البروتين 78.8 بالمئة، الدهون 16.7 بالمئة
كربوهيدرات
1.2 g
4.5%
بروتين
20.92 g
78.8%
دهون
4.43 g
16.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 128 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.92 g |
| الدهون | 4.43 g |
| الكربوهيدرات | 1.20 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.91 g |
| الصوديوم | 1060.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.56 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 37.00 IU |
| ألانين | 1.232 g |
| أرجينين | 1.339 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.825 g |
| السيستين | 0.235 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.995 g |
| الفركتوز | 0.06 g |
| الجلوكوز | 0.15 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.402 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.911 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.641 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.92 g
🥑
الدهون
4.43 g
🌾
الكربوهيدرات
1.20 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.91 g
🧂
الصوديوم
1060.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 128 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
29 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.