لحم خنزير، غير مسخن، لحم قليل الدهن ودهون قابلة للفصل، مع العظم...
Pork, unheated, separable lean and fat, bone-in, rump, ham with natural juices, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
200
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.70 g
🥑
الدهون
13.26 g
🌾
الكربوهيدرات
0.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.3 بالمئة، البروتين 59.0 بالمئة، الدهون 39.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.43 g
1.3%
بروتين
19.7 g
59.0%
دهون
13.26 g
39.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 200 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.70 g |
| الدهون | 13.26 g |
| الكربوهيدرات | 0.43 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.43 g |
| الصوديوم | 838.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.94 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 36.00 IU |
| ألانين | 1.165 g |
| أرجينين | 1.256 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.715 g |
| السيستين | 0.222 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.805 g |
| الفركتوز | 0.12 g |
| الجلوكوز | 0.26 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.373 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.030 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.830 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.70 g
🥑
الدهون
13.26 g
🌾
الكربوهيدرات
0.43 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.43 g
🧂
الصوديوم
838.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 200 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.