لحم خنزير، مطبوخ، لحم قابل للفصل فقط، بدون عظم، ضلع مركزي (شرائح)، لحم خنزير، طازج
Pork, braised, cooked, separable lean only, boneless, center rib (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
211
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.95 g
🥑
الدهون
10.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 73.4 بالمئة، الدهون 26.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.95 g
73.4%
دهون
10.14 g
26.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 211 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.95 g |
| الدهون | 10.14 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 41.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.99 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.628 g |
| أرجينين | 1.737 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.592 g |
| السيستين | 0.356 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.375 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.960 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.850 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.730 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.95 g
🥑
الدهون
10.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
41.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 211 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.