لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم قابل للفصل فقط، مع العظم، ضلع مركزي (شرائح)، لحم خنزير، طازج
Pork, broiled, cooked, separable lean only, bone-in, center rib (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
186
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.79 g
🥑
الدهون
8.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.5 بالمئة، الدهون 24.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.79 g
75.5%
دهون
8.36 g
24.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 186 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.79 g |
| الدهون | 8.36 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 0.68 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.514 g |
| أرجينين | 1.716 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.523 g |
| السيستين | 0.298 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.117 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.816 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.482 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.913 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.79 g
🥑
الدهون
8.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
0.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 186 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.