لحم خنزير، مشوي، مُسخن، لحم قابل للفصل فقط، مع العظم، لحم خنزير، لحم خنزير -- ماء مضاف، مُعالج
Pork, roasted, heated, separable lean only, bone-in, rump, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
121
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.41 g
🥑
الدهون
3.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.87 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.4 بالمئة، البروتين 82.9 بالمئة، الدهون 13.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.87 g
3.4%
بروتين
21.41 g
82.9%
دهون
3.56 g
13.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 121 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.41 g |
| الدهون | 3.56 g |
| الكربوهيدرات | 0.87 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.84 g |
| الصوديوم | 1150.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.71 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 37.00 IU |
| ألانين | 1.261 g |
| أرجينين | 1.370 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.868 g |
| السيستين | 0.240 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.065 g |
| الفركتوز | 0.05 g |
| الجلوكوز | 0.04 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.254 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.610 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.387 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.41 g
🥑
الدهون
3.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.87 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.84 g
🧂
الصوديوم
1150.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 121 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.