لحم خنزير، غير مُسخن، لحم ودهون قابلة للفصل، مع العظم، شريحة، لحم خنزير ومنتج مائي، مُعالج
Pork, unheated, separable lean and fat, bone-in, slice, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
149
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.69 g
🥑
الدهون
9.29 g
🌾
الكربوهيدرات
2.72 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 10.6 بالمئة، البروتين 53.3 بالمئة، الدهون 36.1 بالمئة
كربوهيدرات
2.72 g
10.6%
بروتين
13.69 g
53.3%
دهون
9.29 g
36.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 149 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.69 g |
| الدهون | 9.29 g |
| الكربوهيدرات | 2.72 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.85 g |
| الصوديوم | 1099.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.39 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 33.00 IU |
| ألانين | 0.809 g |
| أرجينين | 0.873 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.193 g |
| السيستين | 0.154 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.951 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.85 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.076 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.212 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.250 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.69 g
🥑
الدهون
9.29 g
🌾
الكربوهيدرات
2.72 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.85 g
🧂
الصوديوم
1099.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 149 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.