لحم غنم، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/4" دهون، لحم قابل للفصل فقط، كتف، محلي
Lamb, raw, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean only, arm, shoulder, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
132
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.99 g
🥑
الدهون
5.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.4 بالمئة، الدهون 20.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.99 g
79.4%
دهون
5.2 g
20.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 132 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.99 g |
| الدهون | 5.20 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 69.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 1.74 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.202 g |
| أرجينين | 1.188 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.760 g |
| السيستين | 0.239 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.901 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.860 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.090 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.480 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.99 g
🥑
الدهون
5.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
69.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 132 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.