بطاطا، مسخنة في الفرن، مجمدة، لم يضاف ملح...
Potatoes, oven-heated, frozen, salt not added in processing, all types, french fried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
172
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.66 g
🥑
الدهون
5.22 g
🌾
الكربوهيدرات
28.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.5 بالمئة، البروتين 7.3 بالمئة، الدهون 14.3 بالمئة
كربوهيدرات
28.71 g
78.5%
بروتين
2.66 g
7.3%
دهون
5.22 g
14.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 172 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.66 g |
| الدهون | 5.22 g |
| الكربوهيدرات | 28.71 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 0.28 g |
| الصوديوم | 32.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.74 mg |
| فيتامين ج | 13.3 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.11 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.029 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.237 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.321 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.66 g
🥑
الدهون
5.22 g
🌾
الكربوهيدرات
28.71 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
0.28 g
🧂
الصوديوم
32.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 172 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.