لحم بقري، مشوي، مطبوخ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة...
Beef, grilled, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, Denver Cut, boneless, under blade center steak, chuck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
209
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.53 g
🥑
الدهون
11.46 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 69.8 بالمئة، الدهون 30.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.53 g
69.8%
دهون
11.46 g
30.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 209 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.53 g |
| الدهون | 11.46 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 74.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 3.37 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.533 g |
| أرجينين | 1.784 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.442 g |
| السيستين | 0.282 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.320 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.730 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.730 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.710 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.53 g
🥑
الدهون
11.46 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
3.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 209 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.