لحم الضأن، مطهو، مطبوخ، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون،...
Lamb, braised, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, bone-in, heel on, hindshank, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
174
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.73 g
🥑
الدهون
5.63 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.5 بالمئة، الدهون 15.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.73 g
84.5%
دهون
5.63 g
15.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 174 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.73 g |
| الدهون | 5.63 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 86.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 2.02 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.749 g |
| أرجينين | 1.833 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.522 g |
| السيستين | 0.314 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.103 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.241 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.293 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.635 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.73 g
🥑
الدهون
5.63 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
2.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 174 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.