لحم بقري، نيئ، درجة رخامية أسترالية 9، لحم قليل الدهن قابل للفصل...
Beef, raw, Aust. marble score 9, separable lean and fat, boneless, small end rib steak/roast, rib, Wagyu, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
405
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.54 g
🥑
الدهون
38.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.8 بالمئة، البروتين 27.3 بالمئة، الدهون 71.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.42 g
0.8%
بروتين
14.54 g
27.3%
دهون
38.3 g
71.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 405 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.54 g |
| الدهون | 38.30 g |
| الكربوهيدرات | 0.42 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 1.82 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 18.00 IU |
| ألانين | 0.765 g |
| أرجينين | 0.890 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.218 g |
| السيستين | 0.141 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.154 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 13.942 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 19.576 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.153 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.54 g
🥑
الدهون
38.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.42 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
1.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 405 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
37 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
52 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
93 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.