لحم بقري، نيئ، درجة رخامية أسترالية 4/5، لحم قليل الدهن قابل للفصل...
Beef, raw, Aust. marble score 4/5, separable lean and fat, boneless, tenderloin steak/roast, loin, Wagyu, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
206
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.71 g
🥑
الدهون
14.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 58.3 بالمئة، الدهون 41.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.71 g
58.3%
دهون
14.09 g
41.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 206 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.71 g |
| الدهون | 14.09 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 2.20 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 1.126 g |
| أرجينين | 1.310 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.794 g |
| السيستين | 0.207 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.173 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.105 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.167 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.531 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.71 g
🥑
الدهون
14.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
2.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 206 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.