لحم بقري، مشوي، مطبوخ، جيد، مشذب إلى 0 بوصة...
Beef, grilled, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, shoulder top and center steaks, shoulder clod, chuck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
176
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.66 g
🥑
الدهون
6.94 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.3 بالمئة، الدهون 20.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.66 g
79.3%
دهون
6.94 g
20.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 176 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.66 g |
| الدهون | 6.94 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 62.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 3.23 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.585 g |
| أرجينين | 1.686 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.374 g |
| السيستين | 0.336 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.913 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.235 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.373 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.376 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.66 g
🥑
الدهون
6.94 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
62.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
3.23 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 176 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.