لحم بقري، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى...
Beef, grilled, cooked, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, medallion, shoulder tender, shoulder clod, chuck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
177
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.22 g
🥑
الدهون
7.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 78.5 بالمئة، الدهون 21.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.22 g
78.5%
دهون
7.2 g
21.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 177 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.22 g |
| الدهون | 7.20 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 2.59 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.594 g |
| أرجينين | 1.695 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.388 g |
| السيستين | 0.338 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.936 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.833 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.933 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.410 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.22 g
🥑
الدهون
7.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
2.59 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 177 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.