لحم بقر، نيء، درجة مروحة أسترالية 4/5، لحم خالي قابل للفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم صغيرة من الضلوع، واغيو، مستورد، أسترالي
Beef, raw, Aust. marble score 4/5, separable lean only, boneless, small end rib steak/roast, rib, Wagyu, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
234
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.35 g
🥑
الدهون
16.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 54.6 بالمئة، الدهون 45.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.35 g
54.6%
دهون
16.93 g
45.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 234 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.35 g |
| الدهون | 16.93 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.89 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.176 g |
| أرجينين | 1.369 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.874 g |
| السيستين | 0.217 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.314 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.536 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.451 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.523 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.35 g
🥑
الدهون
16.93 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 234 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.