لحم ضأن مشوي، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي قابل للفصل فقط، كامل (كوع وخصر)، ساق، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, roasted, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, whole (shank and sirloin), leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
190
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.31 g
🥑
الدهون
8.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.1 بالمئة، الدهون 22.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.31 g
77.1%
دهون
8.1 g
22.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 190 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.31 g |
| الدهون | 8.10 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 72.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 2.15 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.643 g |
| أرجينين | 1.621 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.404 g |
| السيستين | 0.328 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.964 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.297 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.304 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.380 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.31 g
🥑
الدهون
8.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
2.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 190 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.