لحم ضأن مشوي، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن قابل للفصل، مع عظم، شريحة مركز، ساق، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, broiled, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, bone-in, center slice, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
215
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.54 g
🥑
الدهون
11.78 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.4 بالمئة، الدهون 31.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.54 g
68.4%
دهون
11.78 g
31.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 215 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.54 g |
| الدهون | 11.78 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 2.38 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.536 g |
| أرجينين | 1.516 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.247 g |
| السيستين | 0.306 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.706 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.320 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.755 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.526 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.54 g
🥑
الدهون
11.78 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
2.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 215 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.