لحم بقر، نيء، درجة مروحة أسترالية 4/5، لحم خالي قابل للفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم فيليه، واغيو، مستورد، أسترالي
Beef, raw, Aust. marble score 4/5, separable lean only, boneless, tenderloin steak/roast, loin, Wagyu, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
191
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.19 g
🥑
الدهون
12.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 62.1 بالمئة، الدهون 37.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.19 g
62.1%
دهون
12.3 g
37.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 191 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.19 g |
| الدهون | 12.30 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 2.24 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.167 g |
| أرجينين | 1.358 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.859 g |
| السيستين | 0.215 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.288 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.507 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.246 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.494 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.19 g
🥑
الدهون
12.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
2.24 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 191 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.