لحم ضأن مشوي، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي قابل للفصل فقط، بدون عظم، نصف الخاصرة، ساق، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, roasted, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, boneless, sirloin half, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
215
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.75 g
🥑
الدهون
10.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 72.3 بالمئة، الدهون 27.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.75 g
72.3%
دهون
10.65 g
27.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 215 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.75 g |
| الدهون | 10.65 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 83.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 2.24 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.669 g |
| أرجينين | 1.647 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.442 g |
| السيستين | 0.333 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.027 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.508 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.182 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.482 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.75 g
🥑
الدهون
10.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
83.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.24 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 215 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.