لحم بقر، نيء، درجة مروحة أسترالية 4/5، لحم خالي قابل للفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم علوية، واغيو، مستورد، أسترالي
Beef, raw, Aust. marble score 4/5, separable lean only, boneless, top loin steak/roast, loin, Wagyu, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
223
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.15 g
🥑
الدهون
15.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 55.9 بالمئة، الدهون 43.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.20 g
0.6%
بروتين
20.15 g
55.9%
دهون
15.69 g
43.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 223 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.15 g |
| الدهون | 15.69 g |
| الكربوهيدرات | 0.20 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 61.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.165 g |
| أرجينين | 1.355 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.855 g |
| السيستين | 0.214 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.281 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.909 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.022 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.441 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.15 g
🥑
الدهون
15.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.20 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
61.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 223 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.