لحم ضأن مشوي، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي قابل للفصل فقط، مع عظم، شريحة مركز، ساق، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, broiled, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, bone-in, center slice, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
183
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.75 g
🥑
الدهون
7.68 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.7 بالمئة، الدهون 22.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.75 g
77.7%
دهون
7.68 g
22.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 183 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.75 g |
| الدهون | 7.68 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 2.48 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.609 g |
| أرجينين | 1.588 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.354 g |
| السيستين | 0.321 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.882 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.111 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.129 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.390 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.75 g
🥑
الدهون
7.68 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.48 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 183 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.