لحم ضأن، نيء، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي فقط، مع عظم، مشوي، شريحة ضلوع/مشوي رف، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, bone-in, frenched, rib chop/rack roast, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
147
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.07 g
🥑
الدهون
5.59 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.2 بالمئة، الدهون 18.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.07 g
81.2%
دهون
5.59 g
18.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 147 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.07 g |
| الدهون | 5.59 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 71.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.75 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 17.00 IU |
| ألانين | 1.370 g |
| أرجينين | 1.435 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.975 g |
| السيستين | 0.246 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.213 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.532 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.409 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.386 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.07 g
🥑
الدهون
5.59 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
71.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 147 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.