لحم ضأن مشوي، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي قابل للفصل فقط، مع عظم، بدون كعب، ساق، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, roasted, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, bone-in, trotter off, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
215
سعرة حرارية
💪
البروتين
32.08 g
🥑
الدهون
9.59 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.0 بالمئة، الدهون 23.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
32.08 g
77.0%
دهون
9.59 g
23.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 215 kcal |
|---|---|
| البروتين | 32.08 g |
| الدهون | 9.59 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 80.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 2.55 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.826 g |
| أرجينين | 1.913 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.633 g |
| السيستين | 0.328 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.283 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.359 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.170 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.770 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
32.08 g
🥑
الدهون
9.59 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
80.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
2.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 215 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.