لحم ضأن مطبوخ، مقطع إلى 1/4" دهن، لحم خالي فقط، مكعبات للستيو أو الكباب (ساق وكتف)، محلي
Lamb, braised, cooked, trimmed to 1/4" fat, separable lean only, cubed for stew or kabob (leg and shoulder), domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
223
سعرة حرارية
💪
البروتين
33.69 g
🥑
الدهون
8.80 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.3 بالمئة، الدهون 20.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
33.69 g
79.3%
دهون
8.8 g
20.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 223 kcal |
|---|---|
| البروتين | 33.69 g |
| الدهون | 8.80 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 2.80 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 2.026 g |
| أرجينين | 2.002 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.965 g |
| السيستين | 0.402 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.889 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.150 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.540 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.810 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
33.69 g
🥑
الدهون
8.80 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
2.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 223 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.