لحم الضأن، نيئ، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، لحم قليل الدهن قابل للفصل...
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, bone-in, heel on, hindshank, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
196
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.58 g
🥑
الدهون
12.68 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 61.9 بالمئة، الدهون 38.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.58 g
61.9%
دهون
12.68 g
38.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 196 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.58 g |
| الدهون | 12.68 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 87.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.47 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.171 g |
| أرجينين | 1.227 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.689 g |
| السيستين | 0.210 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.747 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.862 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.003 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.858 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.58 g
🥑
الدهون
12.68 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
87.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 196 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.