لحم بقري، نيئ، جميع الدرجات، مشذب إلى 0 بوصة دهون،...
Beef, raw, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, Denver Cut, boneless, under blade center steak, chuck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
170
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.42 g
🥑
الدهون
9.99 g
🌾
الكربوهيدرات
0.49 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.6 بالمئة، البروتين 64.9 بالمئة، الدهون 33.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.49 g
1.6%
بروتين
19.42 g
64.9%
دهون
9.99 g
33.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 170 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.42 g |
| الدهون | 9.99 g |
| الكربوهيدرات | 0.49 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 77.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.42 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.123 g |
| أرجينين | 1.306 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.788 g |
| السيستين | 0.207 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.163 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.132 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.889 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.526 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.42 g
🥑
الدهون
9.99 g
🌾
الكربوهيدرات
0.49 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
77.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 170 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.