لحم الضأن، نيئ، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، لحم قليل الدهن...
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, whole (arm and blade), shoulder, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
155
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.36 g
🥑
الدهون
8.01 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 70.7 بالمئة، الدهون 29.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.36 g
70.7%
دهون
8.01 g
29.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 155 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.36 g |
| الدهون | 8.01 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 88.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.42 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.165 g |
| أرجينين | 1.149 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.704 g |
| السيستين | 0.232 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.809 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.355 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.214 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.323 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.36 g
🥑
الدهون
8.01 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
88.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 155 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.