لحم بقري، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى...
Beef, grilled, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, lip-on, boneless, top loin steak, loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
198
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.06 g
🥑
الدهون
9.11 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 76.1 بالمئة، الدهون 23.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.06 g
76.1%
دهون
9.11 g
23.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 198 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.06 g |
| الدهون | 9.11 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 2.59 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.896 g |
| أرجينين | 2.131 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.069 g |
| السيستين | 0.319 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.181 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.435 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.980 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.504 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.06 g
🥑
الدهون
9.11 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
2.59 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 198 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.