لحم بقري، نيئ، ممتاز، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
Beef, raw, choice, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, Denver Cut, boneless, under blade center steak, chuck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
189
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.85 g
🥑
الدهون
12.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.53 g
1.7%
بروتين
18.85 g
59.3%
دهون
12.4 g
39.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.85 g
🥑
الدهون
12.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.53 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 189 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم بقري، نيئ، ممتاز، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
💊
مجمل السعرات الحرارية
189 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقري، نيئ، ممتاز، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
💊
طاقة
189 kcal
💊
بروتين
18.85 g
💊
دهون
12.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.53 g
💊
كالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.37 mg
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
13.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقري، نيئ، ممتاز، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
13.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقري، نيئ، ممتاز، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
💊
بروتين
18.85 g
💊
ألانين
1.075 g
💊
أرجينين
1.241 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.691 g
💊
السيستين
0.198 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.981 g
الكربوهيدرات في لحم بقري، نيئ، ممتاز، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
🌾
الكربوهيدرات
0.53 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقري، نيئ، ممتاز، مشذب إلى 0 بوصة دهون، قابل للفصل...
💊
دهون
12.40 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
5.137 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
6.040 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.617 g