لحم الضأن، مشوي، مطبوخ، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون،...
Lamb, roasted, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, boneless, bottom, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
190
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.60 g
🥑
الدهون
8.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.4 بالمئة، الدهون 22.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.6 g
77.4%
دهون
8.35 g
22.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 190 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.60 g |
| الدهون | 8.35 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 2.00 mg |
| الحديد | 2.04 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.628 g |
| أرجينين | 1.706 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.348 g |
| السيستين | 0.292 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.818 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.224 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.231 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.546 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.60 g
🥑
الدهون
8.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
2.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 190 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.