لحم الضأن، مشوي، مطبوخ، ممتاز، مشذب إلى 1/4 بوصة...
Lamb, broiled, cooked, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean only, whole (arm and blade), shoulder, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
210
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.12 g
🥑
الدهون
10.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 72.1 بالمئة، الدهون 27.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.12 g
72.1%
دهون
10.5 g
27.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 210 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.12 g |
| الدهون | 10.50 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 83.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 2.19 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.631 g |
| أرجينين | 1.611 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.387 g |
| السيستين | 0.324 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.935 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.880 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.240 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.940 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.12 g
🥑
الدهون
10.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
83.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
2.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 210 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.