لحم بقري، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى...
Beef, grilled, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, boneless, top sirloin cap steak, loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
181
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.26 g
🥑
الدهون
7.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.73 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.0 بالمئة، البروتين 78.0 بالمئة، الدهون 20.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.73 g
2.0%
بروتين
28.26 g
78.0%
دهون
7.23 g
20.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 181 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.26 g |
| الدهون | 7.23 g |
| الكربوهيدرات | 0.73 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 62.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 2.02 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 1.844 g |
| أرجينين | 2.072 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.984 g |
| السيستين | 0.310 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.037 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.653 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.404 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.268 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.26 g
🥑
الدهون
7.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.73 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
62.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
2.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 181 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.