لحم ضأن، نيء، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، شرائح سيرلوين، فخذ، طازج، مستورد، أسترالي

Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, boneless, sirloin chops, leg, fresh, imported, Australian

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
208

سعرة حرارية

💪

البروتين

18.33 g

🥑

الدهون

14.38 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

18.33 g

56.0%

دهون

14.38 g

44.0%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

18.33 g

🥑

الدهون

14.38 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0

🍯

السكريات

0

🧂

الصوديوم

59.00 mg

🦴

الكالسيوم

11.00 mg

🩸

الحديد

1.75 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 208 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

13 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

19 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

27 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

48 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

السعرات الحرارية في لحم ضأن، نيء، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، شرائح سيرلوين، فخذ، طازج، مستورد، أسترالي

💊

مجمل السعرات الحرارية

208 kcal

القيمة الغذائية في لحم ضأن، نيء، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، شرائح سيرلوين، فخذ، طازج، مستورد، أسترالي

💊

طاقة

208 kcal

💊

بروتين

18.33 g

💊

دهون

14.38 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

11.00 mg

🩸

الحديد

1.75 mg

🧂

الصوديوم

59.00 mg

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم ضأن، نيء، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، شرائح سيرلوين، فخذ، طازج، مستورد، أسترالي

💊

بروتين

18.33 g

💊

ألانين

1.103 g

💊

أرجينين

1.088 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.613 g

💊

السيستين

0.220 g

💊

حمض الغلوتاميك

2.660 g

الكربوهيدرات في لحم ضأن، نيء، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، شرائح سيرلوين، فخذ، طازج، مستورد، أسترالي

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم ضأن، نيء، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، شرائح سيرلوين، فخذ، طازج، مستورد، أسترالي

💊

دهون

14.38 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

6.898 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

5.878 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.649 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام