لحم بقر، نيء، درجة مروحة أسترالية 9، لحم خالي ودهن منفصل، شريحة توب لوين/مشوي، ظهر، واغيو، مستورد، أسترالي
Beef, raw, Aust. marble score 9, separable lean and fat, top loin steak/roast, loin, Wagyu, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
392
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.58 g
🥑
الدهون
36.98 g
🌾
الكربوهيدرات
0.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.4 بالمئة، البروتين 28.2 بالمئة، الدهون 71.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.22 g
0.4%
بروتين
14.58 g
28.2%
دهون
36.98 g
71.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 392 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.58 g |
| الدهون | 36.98 g |
| الكربوهيدرات | 0.22 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 61.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.54 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 15.00 IU |
| ألانين | 0.780 g |
| أرجينين | 0.907 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.242 g |
| السيستين | 0.144 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.197 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 12.765 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 19.457 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.333 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.58 g
🥑
الدهون
36.98 g
🌾
الكربوهيدرات
0.22 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
61.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 392 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
90 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.