لحم ضأن، نيء، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي فقط، كامل (عرق وسيرلوين)، فخذ، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, whole (shank and sirloin), leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
135
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.46 g
🥑
الدهون
5.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.6 بالمئة، الدهون 20.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.46 g
79.6%
دهون
5.23 g
20.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 135 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.46 g |
| الدهون | 5.23 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 81.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.64 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.231 g |
| أرجينين | 1.214 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.800 g |
| السيستين | 0.245 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.969 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.081 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.190 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.251 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.46 g
🥑
الدهون
5.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
81.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 135 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.