لحم ضأن، مشوي، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، نصف عرق، فخذ، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, roasted, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, shank half, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
231
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.25 g
🥑
الدهون
13.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 64.8 بالمئة، الدهون 35.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.25 g
64.8%
دهون
13.69 g
35.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 231 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.25 g |
| الدهون | 13.69 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 2.01 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.519 g |
| أرجينين | 1.499 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.222 g |
| السيستين | 0.303 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.664 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.341 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.554 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.563 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.25 g
🥑
الدهون
13.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
2.01 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 231 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.