لحم ضأن، نيء، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، بعظم، شريحة مركز، فخذ، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, bone-in, center slice, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
195
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.17 g
🥑
الدهون
12.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 60.4 بالمئة، الدهون 39.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.17 g
60.4%
دهون
12.56 g
39.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 195 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.17 g |
| الدهون | 12.56 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 61.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.81 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.153 g |
| أرجينين | 1.138 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.687 g |
| السيستين | 0.230 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.781 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.813 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.146 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.591 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.17 g
🥑
الدهون
12.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
61.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 195 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.