لحم بقر، مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة توب لوين، ظهر

Beef, grilled, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, lip-on, boneless, top loin steak, loin

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
184

سعرة حرارية

💪

البروتين

29.67 g

🥑

الدهون

7.26 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 80.3 بالمئة، الدهون 19.7 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

29.67 g

80.3%

دهون

7.26 g

19.7%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 184 kcal
البروتين 29.67 g
الدهون 7.26 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 51.00 mg
الكالسيوم 13.00 mg
الحديد 2.61 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 7.00 IU
ألانين 2.098 g
أرجينين 2.381 g
حمض الأسبارتيك 3.423 g
السيستين 0.357 g
حمض الغلوتاميك 5.744 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 2.713 g
الأحماض الدهنية الأحادية 3.064 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.442 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

29.67 g

🥑

الدهون

7.26 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

51.00 mg

🦴

الكالسيوم

13.00 mg

🩸

الحديد

2.61 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 184 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

12 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

17 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

24 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

42 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام