لحم خنزير، مشوي في المقلاة، مطبوخ، مع محلول مضاف، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، توب لوين (شرائح)، ظهر، طازج
Pork, pan-broiled, cooked, with added solution, separable lean and fat, boneless, top loin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
190
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.35 g
🥑
الدهون
7.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 78.7 بالمئة، الدهون 21.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.35 g
78.7%
دهون
7.66 g
21.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 190 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.35 g |
| الدهون | 7.66 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 205.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.63 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.589 g |
| أرجينين | 1.777 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.564 g |
| السيستين | 0.301 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.150 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.725 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.500 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.664 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.35 g
🥑
الدهون
7.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
205.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 190 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.