لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم قابل للفصل فقط، مع عظم، شريحة لحم تي-بون، خاصرة قصيرة

Beef, grilled, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, bone-in, t-bone steak, short loin

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
212

سعرة حرارية

💪

البروتين

27.86 g

🥑

الدهون

10.37 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 72.9 بالمئة، الدهون 27.1 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

27.86 g

72.9%

دهون

10.37 g

27.1%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 212 kcal
البروتين 27.86 g
الدهون 10.37 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 67.00 mg
الكالسيوم 18.00 mg
الحديد 3.57 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 6.00 IU
ألانين 1.763 g
أرجينين 1.981 g
حمض الأسبارتيك 2.852 g
السيستين 0.296 g
حمض الغلوتاميك 4.815 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 4.219 g
الأحماض الدهنية الأحادية 4.609 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.542 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

27.86 g

🥑

الدهون

10.37 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

67.00 mg

🦴

الكالسيوم

18.00 mg

🩸

الحديد

3.57 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 212 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

14 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

19 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

27 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

49 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام