لحم غنم، مشوي ببطء، مطبوخ، لحم قابل للفصل فقط، بدون عظم، ساق مفرغة، مستورد، نيوزيلندي
Lamb, slow roasted, cooked, separable lean only, shank off, chump off, tunnel-boned leg, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
159
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.29 g
🥑
الدهون
6.44 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.7 بالمئة، الدهون 20.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.29 g
79.7%
دهون
6.44 g
20.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 159 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.29 g |
| الدهون | 6.44 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 62.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.71 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.257 g |
| أرجينين | 1.703 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.331 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.533 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.035 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.841 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.406 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.29 g
🥑
الدهون
6.44 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
62.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 159 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.