لحم بقر، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

Beef, braised, cooked, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, under blade steak, chuck

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
219

سعرة حرارية

💪

البروتين

31.35 g

🥑

الدهون

10.41 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

31.35 g

75.1%

دهون

10.41 g

24.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

31.35 g

🥑

الدهون

10.41 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

65.00 mg

🦴

الكالسيوم

14.00 mg

🩸

الحديد

3.21 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

💊

مجمل السعرات الحرارية

219 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

💊

طاقة

219 kcal

💊

بروتين

31.35 g

💊

دهون

10.41 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

14.00 mg

🩸

الحديد

3.21 mg

🧂

الصوديوم

65.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

6.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

6.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

💊

بروتين

31.35 g

💊

ألانين

1.812 g

💊

أرجينين

2.108 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.886 g

💊

السيستين

0.334 g

💊

حمض الغلوتاميك

5.105 g

الكربوهيدرات في لحم بقر، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

💊

دهون

10.41 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

3.981 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

5.041 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.516 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام