لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل والدهون، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف

Beef, raw, select, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, boneless, under blade pot roast or steak, chuck

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
187

سعرة حرارية

💪

البروتين

19.20 g

🥑

الدهون

12.27 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

19.2 g

61.0%

دهون

12.27 g

39.0%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

19.20 g

🥑

الدهون

12.27 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

77.00 mg

🦴

الكالسيوم

12.00 mg

🩸

الحديد

2.27 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل والدهون، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف

💊

مجمل السعرات الحرارية

187 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل والدهون، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف

💊

طاقة

187 kcal

💊

بروتين

19.20 g

💊

دهون

12.27 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

12.00 mg

🩸

الحديد

2.27 mg

🧂

الصوديوم

77.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

14.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل والدهون، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

14.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل والدهون، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف

💊

بروتين

19.20 g

💊

ألانين

1.095 g

💊

أرجينين

1.264 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.722 g

💊

السيستين

0.202 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.036 g

الكربوهيدرات في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل والدهون، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم قابل للفصل والدهون، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف

💊

دهون

12.27 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

5.473 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

6.229 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.557 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام