لحم غنم، مشوي، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم قابل للفصل فقط، شريحة، كتف، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, broiled, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean only,blade, shoulder , fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
231
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.83 g
🥑
الدهون
14.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 62.4 بالمئة، الدهون 37.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.83 g
62.4%
دهون
14.38 g
37.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 231 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.83 g |
| الدهون | 14.38 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 94.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 1.67 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.434 g |
| أرجينين | 1.415 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.097 g |
| السيستين | 0.286 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.459 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.334 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.589 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.559 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.83 g
🥑
الدهون
14.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
94.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
1.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 231 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.