لحم بقر، خام، لحم قابل للفصل والدهون، بدون عظم، شريحة لحم سفلية/مشوية، جولة، من حيوانات تتغذى على العشب، مستورد، أسترالي
Beef, raw, separable lean and fat, boneless, bottom round steak/roast, round, grass-fed, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
140
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.13 g
🥑
الدهون
6.16 g
🌾
الكربوهيدرات
0.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.4 بالمئة، الدهون 22.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.01 g
0.0%
بروتين
21.13 g
77.4%
دهون
6.16 g
22.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 140 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.13 g |
| الدهون | 6.16 g |
| الكربوهيدرات | 0.01 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 2.08 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 1.205 g |
| أرجينين | 1.402 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.919 g |
| السيستين | 0.222 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.395 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.510 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.634 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.377 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.13 g
🥑
الدهون
6.16 g
🌾
الكربوهيدرات
0.01 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
2.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 140 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.