لحم بقر، خام، لحم قابل للفصل والدهون، بدون عظم، شريحة لحم سفلية/مشوية، جولة، من حيوانات تتغذى على العشب، مستورد، أسترالي

Beef, raw, separable lean and fat, boneless, bottom round steak/roast, round, grass-fed, imported, Australian

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
140

سعرة حرارية

💪

البروتين

21.13 g

🥑

الدهون

6.16 g

🌾

الكربوهيدرات

0.01 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.4 بالمئة، الدهون 22.6 بالمئة

كربوهيدرات

0.01 g

0.0%

بروتين

21.13 g

77.4%

دهون

6.16 g

22.6%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 140 kcal
البروتين 21.13 g
الدهون 6.16 g
الكربوهيدرات 0.01 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 70.00 mg
الكالسيوم 5.00 mg
الحديد 2.08 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 3.00 IU
ألانين 1.205 g
أرجينين 1.402 g
حمض الأسبارتيك 1.919 g
السيستين 0.222 g
حمض الغلوتاميك 3.395 g
الفركتوز 0.00 g
الجلوكوز 0.00 g
اللاكتوز 0.00 g
الأحماض الدهنية المشبعة 2.510 g
الأحماض الدهنية الأحادية 2.634 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.377 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

21.13 g

🥑

الدهون

6.16 g

🌾

الكربوهيدرات

0.01 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

70.00 mg

🦴

الكالسيوم

5.00 mg

🩸

الحديد

2.08 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 140 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

9 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

13 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

18 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

32 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام