لحم غنم، نيء، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي فقط، مع عظم، شريحة مركزية، ساق، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, bone-in, center slice, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
143
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.65 g
🥑
الدهون
6.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 77.3 بالمئة، الدهون 22.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.65 g
77.3%
دهون
6.08 g
22.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 143 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.65 g |
| الدهون | 6.08 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.94 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.242 g |
| أرجينين | 1.226 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.817 g |
| السيستين | 0.248 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.997 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.413 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.519 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.331 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.65 g
🥑
الدهون
6.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 143 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.