لحم بقر، نيء، مفصول بين اللحم والدهن، بدون عظم، شريحة لحم بيف مشوي/مشوي بعين، عشب، مستورد، أسترالي
Beef, raw, separable lean and fat, boneless, ribeye steak/roast lip-on, rib, grass-fed, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
217
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.80 g
🥑
الدهون
15.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.11 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.3 بالمئة، البروتين 56.4 بالمئة، الدهون 43.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.11 g
0.3%
بروتين
19.8 g
56.4%
دهون
15.21 g
43.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 217 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.80 g |
| الدهون | 15.21 g |
| الكربوهيدرات | 0.11 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 60.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.74 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 18.00 IU |
| ألانين | 1.053 g |
| أرجينين | 1.226 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.678 g |
| السيستين | 0.194 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.968 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.782 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.344 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.467 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.80 g
🥑
الدهون
15.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.11 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
60.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 217 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.