لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم بيف مشوي مع عظم
Beef, grilled, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, lip-on, bone-in, rib eye steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
221
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.40 g
🥑
الدهون
12.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.8 بالمئة، الدهون 31.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.4 g
68.8%
دهون
12.43 g
31.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 221 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.40 g |
| الدهون | 12.43 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 2.62 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.788 g |
| أرجينين | 2.009 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.893 g |
| السيستين | 0.301 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.885 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.794 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.628 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.594 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.40 g
🥑
الدهون
12.43 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
2.62 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 221 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.