لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم علوية، مستدير

Beef, grilled, cooked, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, top round steak, round

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
162

سعرة حرارية

💪

البروتين

30.09 g

🥑

الدهون

3.77 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

30.09 g

88.9%

دهون

3.77 g

11.1%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

30.09 g

🥑

الدهون

3.77 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

75.00 mg

🦴

الكالسيوم

18.00 mg

🩸

الحديد

3.25 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم علوية، مستدير

💊

مجمل السعرات الحرارية

162 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم علوية، مستدير

💊

طاقة

162 kcal

💊

بروتين

30.09 g

💊

دهون

3.77 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

18.00 mg

🩸

الحديد

3.25 mg

🧂

الصوديوم

75.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

9.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم علوية، مستدير

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

9.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم علوية، مستدير

💊

بروتين

30.09 g

💊

ألانين

2.138 g

💊

أرجينين

2.402 g

💊

حمض الأسبارتيك

3.459 g

💊

السيستين

0.359 g

💊

حمض الغلوتاميك

5.840 g

الكربوهيدرات في لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم علوية، مستدير

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم علوية، مستدير

💊

دهون

3.77 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

1.556 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

1.794 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.310 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام